بعض أشياء في يوم راحة | Few Things - Relax

بسم الله الرحمن الرحيم




في كل مرة اكتب في سلسة بعض أشياء ، لازم ابدا فيها بالتعبير عن امتناني لهذي السلسة و شقد احبها
اعتبرها مثل المُتنفس لي ، اعبر فيه بطلاقة من غير ما احس اني مُقيدة أو اكون مركزة كثير ، في وصف منتج أو إيصال معلومة و صياغتها بالشكل الصحيح
بس اكتب بس اكتب .. والا ماتلقى في قلب من يقرا درب من غير اي عائق ..


مثلي مثل الغالبية ، أمر بأوقات طاقتي تُستهلك لأخر قطرة ..
أوقات يزيد معدل التوتر عن الحد المعقول ..
و آحس اني دخلت في دوامة الروتين و العمل الآلي من غير اي شعور أو احساس بـ طعم اللي اسويه ..
يخليني ما استشعر قيمة الآشياء من حولي ،، وهنا تبدا الغصة .. يبدا لوم الذات ..
يبدا الشعور بالضآلة يزيد ، وترتفع النبرة السلبية في كون مالك اي فايدة بس انك تلبي و تلبي من غير ماتوعى على نفسك و تسمع لنفسك عقلياً و جسمياً وشعورياً ايش قاعد يقول لك ..
آخطر شي لما ماتكون عارف لنفسك ، وفاهمها ..
بالنسبة لي ، اعرف متى الوقت اللي راح تنزل فيه معدل طاقتي و نفسيتي تصير مش ولابد ،، هالوقت اللي اشوفه جاي وما احاول اقاومه ولا اقدر امنعه ، الحياة ماتمشي على وتيرة وحده ، عشان تحس بقيمة الراحة و السعادة الا ماتمر في اوقات غير سعيدة تخليك تستشعر الفرق ..


من الاوقات اللي تحسسني بالتوتر لما اكون حاطة لنفسي إلتزام ، اني اسوي شي معين كل يوم في وقت محدد ، عادةً (لأني عارفة لنفسي) لازم هالشي يكون ممتع بالنسبة لي .. بس لما يبدا يفقد متعته على طول يدخل التوتر والاحباط ، هنا اذّكر نفسي باني انا من حط الالتزام و انا بنفذه لاني استمتع فيه وهذا سبب كافي ،، لو راحت المتعه ؛ بيروح معه الالتزام اللي انحط عشانه ..

هنا اعطي نفسي وقت مستقطع ، مايعني هذا اني ما التزم بشي بالعكس ، اعطي نفسي وقت بسيط بحيث مايروح ويفوت وقت من غير ما انفذ العمل ، لكن اذكر نفسي بأن هذا متعتي ، وان الضغط اللي حاطة نفسي فيه ماله معنى ، واطبطب على قلبي بهداوة ،  وارتاح ، منها يكون التنفيذ اسهل ، من غير اي احباط في ايجاد فكرة لصورة أو موضوع ، الافكار لو لقت باب مفتوح بتجي لكن في الاحباط والتوتر الزايد والرغبة الملحة اني اطلع افكار جديدة بتهرب من قدامي ..

دائماً لو حسيت بنفسك دخلت دوامة العدم إلهام ، ببساطة ماعندك اي فكرة واضحة لاي شي حتسويه ، فقدت الاحساس بالمتعه ، فقدت الاحساس بقيمة الاشياء اللي كنت تقضي ساعات وانت تسويها من غير اي تفكير ، كذا كانت سهلة ، فقدت الشغف اللي يشيلك ويخليك طاير ، لا تتوقع انه ماراح يرجع ، بس تحتاج لوقت راحة ،، ابدا شوف انجازاتك السابقة كيف كانت ، من اهم الاسباب اللي يخليني اعشق مدونتي و التدوين انها مكان اشوف انا وين كنت ووين وصلت .. لما اقرا نفسي وفي وقت سابق واقارنه بالحين ،، اقول انا كتبت انا صورت ا نا حسيت ،، واكيد عارفة بين كل انجاز والثاني مريت بمرحلة اللاشعور وعديت منها بسلام وطلعت احسن من اول ،، في الفترة الاخيرة في حياتي صرت احاول اتحكم بأي شعور سلبي يجيني ،، اول ما احس بدونية أو شعور يحسسني بأني اقل من اللازم ، اقول بيني وبين نفسي ، ادري ادري ادري ،، مو وقته الحين ،، لافضيت تعاملت معك يالسلبية لكني مورايقة لك نتفاهم بعدين ،، يعني ببساطة ما اسمع لها ،، بس ، ما آسمح لنفسي اسمع ..

خلي الشعور هذا يمر بأقل الخسائر ، ماله داعي المقاومة ،، هي مرحلة لازم تمر فيها ،، خل كل التعب و التراكمات تطلع ،، عشان في يوم تصحى من النوم ، انسان جديد ،، بدون الغمامة على عيونك و تشوف كل شي واضح ..

كل شعور سلبي ، عشان اتخطاه ، لازم افهم هذا الشعور من وين جا ،، ايش سببه ، مافي احد يفهمك كثر نفسك ، مثلاً كلمة كان ودك تقوله ، حكي يقرقع بقلبك بس مو لاقي احد يسمعه ، لما تنعزل بالإكراه ، حتى لو انت بـ طبعك انسان في حالك و مُتكيف على وحدتك لانها برغبتك ، لكن لما يتسكر عليك باب ، بالغصب ، هنا تبدا تقاوم ، تحاول تعبر وتصرخ لكن داخلياً ، ويرتد صوتك بشكل مو حلو ، مُحبط ، تشفق فيه على نفسك ، أبداً لا تطري هالشفقة ، هذا شعور عديم الفائدة ، اعطي نفسك وقت للتفكير بشكل أوضح ، من غير صخب الندم و الحسرة .. كله يعدي .. لاتسمحين لنفسك تطالعينها من فوق بنص عين .. لا ترخصينها ابداً ولا تفرطين بحق كونك انسانه تحس ، تتعثر لكنها تقوم أقوى من اول ..

مثلاً فيه ناس وجودهم يخليك تشكك في وجودك ، في اهميتك ، انت وشو ،، انت مين اصلاً ،،
هنا خذ لك خطوتين لـ ورا ،، تراجع ،، شوف نفسك من برا ، طالع الصورة الكبيرة وانت برا الإطار ..
نجي لـ مرحلة التنفيذ ،، صك اي باب يدخلون لك منه ،، لا تسمع لا تشوف لا تحس بـ وجودهم ، اعزل نفسك عنهم ..
لانهم مصدر سلبي لطاقتك يمتصون الايجابية ويخلون طاقتك تضيع بدون سبب ،، لازم تفهم ان طاقتك هذي تقدر تتحكم وين تروح ،، اما شغلة التدمير الذاتي و جلد النفس هذا راح يدمرك انت في المرتبة الاولى ويدفنك و محد درى عنك ، الا نفسك ..
ومن المُستفيد ، محد ،، انت الخاسر الاكبر .. افهم لنفسك عشان تعرف كيف تسيّر حياتك بأقل الخسائر الممكنة وتفوز بـ معدل اعلى لـ نجاحات تخليك تعدي عوائق هالحياة ..



اصعب شي ، وسط هذا كله ، ان اطفالك ملزومين يعيشون هذا معك .. عادة في حالتي المو حلوة اكون مثل ابو الهول ، لا ارى لا اسمع لا اتكلم ، بـ بساطة ما انطق .. افقد القدرة على الكلام من جد ،، ماحس ابي اقول شي و لا اعبر عن شي ،، ماحب اتكلم وانا ملخبطة ،، احب افكاري تكون مرتبة و كلامي واضح وشعوري مفهوم عشان يوصل بطريقة افضل .. لكن هل تتوقعون بناتي يفهمون هالشي .. لا طبعاً ، هم اطفال في النهاية مالهم ذنب ، هم شايفين تمثال قاعد يتحرك في البيت ، من الكنبة للمطبخ للكنبة ومعه جوال يقلب فيه ،، حرفياً كذا .. طبع سيئ لكن اطبطب على نفسي واقول احسن من اني اكون نار وشرار و اولع في البيت ، ويجيهم شي من سلبيتي .. عالاقل مايجيهم شعور غلط ولا احط حرتي وافرغ كل السلبية فيهم وهم مالهم ذنب في هذا كله واقعد انا اتندم لا صحيت من هالحلم الكابوس وقت يمكن ماينفع فيه ندم و لا اقدر اصلح كلمة طلعت بالغلط أو ارمم احساس خوف حسوه مني ..

كوني تمثال هذا هو الحل :))) لين تحلينها مع نفسك ،، الواحد يكبر ويتكيف مع وضعه و يعرف له مثل ماقلت .. دبري نفسك ، انجزي ، لا تنتظري احد يطلعك من اللي انتي فيه ، تحركي …

لاحظتوا في كلامي السابق ان كل الشعور السلبي كان بـ مُسببات خارجية ، طيب لو كان هالشعور توتر ، قلق زايد ، انتي جايبته لنفسك ، ممكن انك تحاتين زيادة عن اللزوم ، تفكرين كثير في امور بتصير ، أو تعيشين اوضاع تجيب لك احساس بـ عدم الراحة ، هنا كيف ممكن تتصرفين ،، راح اقولك ..

تكلمت بما فيه الكفاية و فضفضت عن كل شي بخاطري ،، الحين يجي دور العمل ، كيف اطلّع نفسي من التوتر واهتم فيها و اداريها .. عشان احس بـ شعور أفضل ان شاء الله ..



لـ توتر وقلق اقل ..

  • ◘ لما يجتاحك الشعور بالقلق و التوتر ، اعترفي بهالشي وبقلقك بينك وبين نفسك ، بدال ماتحاربين هالشعور وتحاولين اقصى جهدك انك ماتقلقين أو تتوترين ، خلاص هو موجود اوكي انا قلقانه ، متوترة ، بعدها ركزي وحولي تفكيرك للـ اللحظة اللي انتي فيها ، لاتحاربي الشعور وتقاوميه اعترفي بوجوده وخليه يمر بسلام ، المقاومة تجيب ردات فعل اكبر من المطلوب ..
  • ◘ حطي في بالك وركزي على انك ما تحاولين تغيرين الاشياء اللي مالك قدرة على تغييرها و وجهي طاقتك للي في مجالك 
  • ◘ ركزي على نفسك ، لاحظي مُولدات هالتوتر من وين تجي و ايش المواقف اللي تخليك تتوترين و تقلقك ، منها تتفادينها ، وتكونين فاهمة لنفسك و عارفة السيناريو اللي بيمر .. واللي عادة يكون مكرر ، واللي تنتهي من غير اي نتيجة تستاهل قلقك ..
  • ◘ عمل الرياضة ، فيه دراسات اثبتت ان ممارسة التمارين الرياضية لها دور في رفع نسبة الاندورفين والمسمى بـ هرمون السعادة .. 
  • ◘ فكري بإيجابية ، دائماً حاولي انك ما تسمعين لنفسك و لا تلتفتي للسلبية وصوتك الداخلي اللي يحبط . مع الممارسة راح تقدرين ..
  • ◘ في حيرتك ، رددي ، اللهم دبرني فإني لا اُحسن التدبير ، وتوكلي على الله ، وشوفي 
  • ◘ صلي و ادعي .. في مرة في وسط تَوهاني وضياعي قريت لـ وحدة دعاء كنها تقوله لي (ربي اني مسني التيه و انت مُرشد التائهين) لامسني مرة ..






   وقت الـ أنا   

  • ◘ حاولي تتخلصين من كل التركمات اللي حولك ، مو شرط كلها و بس قللي قدر الإمكان من الأشياء اللي ماتحاجينها ، تبرعي فيها ، شوفي الاغراض اللي ماتستخدمينها ، اخلقي مساحة ، فراغ ، راح يصفى ذهنك اكثر
  • ◘ رتبي ونظمي الاشياء من حولك ، حاولي مكانك يكون مرتب ، استخدمي الشي و رجعيه لمكانه من غير كلمة بعدين ، ماراح ياخذ منك وقت صدقيني
  • ◘ خذيلك شاور رايق و هادي ، دلعي نفسك 
  • ◘ خصصي وقت لنفسك في اليوم ، ٣ ساعات بس يومياً كفيلة انك ترتبين افكارك و تكونين في اقصى تركيزك
  • ◘ نامي بدري ، النوم النوم يخدمك في تحسين مزاجك 
  • ◘ حاولي تسوين لك روتين صباحي خاص فيك ، الصباح كله بركة ولو كان عندك شح في الوقت ، جربي تقومين بدري
  • ◘ اقري كتاب 
  • ◘ ولعي شمعتك المفضلة ، سويلك جو رايق ، طفي انوار السقف و اعتمدي على الاباجورة ، رتبي سريرك وبدلي الفراش للون اللي تحبيه 
  • ◘ تعطري بعطرك المُفضل
  • ◘ سوي شي ممتع ، شي من زمان تأجلينه 
  • ◘ اهتمي بأكلك وركزي عالجانب الصحي ، الاكل له دور في تحسين المزاج والانغماس في التفكير و اخذ الوقت والاستمتاع في تحضيره له دور في رفع معنوياتك
  • ◘ سوي شي للمرة الأولى ، الدهشة و الاعجاب احساس جميل
  • ◘ طفي جوالك ، خليه على وضعية الطيران ، اقطعي اتصالك و اطلاعك بكل مواقع التواصل الاجتماعي ساعة عالاقل ، صدقينين ماراح يفوتك شي لكن بتكسبين راحة بالك
  • ◘ اكتبي الاشياء اللي تبين تسوينها ، افكارك و خططك ،، اي شي ما ينكتب راح يروح في الهوا لا تعتمدين على ذاكرتك 
  • ◘ اطلعي وشمي هوا ربي
  • ◘ خففي من سرعة الحياة من حولك ، خلك حاضرة ذهنياً تعيشين اللحظة بكل تفاصيلها



الحياة حلوة ، بـ كل اللي فيها من مطبات ، فوق و تحت ، لكن هي الحياة ، عشان تحس براحة لازم اوقات تمر بأوقات صعبة .. و الحمدلله على كل حال .. الحمدلله ..
ماراح اضمن لك ان هذا كله حيكون سهل ، خاصة لو كنتي مشغولة في عملك أو عندك افراد في عيلتك ياخذون وقتك واهتمامك وهالآنانية ما تناسب ك ، طيب انتي جربي ، لو ما اهتميتي بـ نفسك و دلعتيها كيف ممكن في توقعك راح تكونين حاضرة لاي شخص قريب منك وتعطينه اهتمامك وانتي اساساً ماعطيتي نفسك وقتها ، جربيها من وقت للثاني ، صدقيني راح تحسين باحساس افضل ..

ملاحظة : في وقت كتابتي للموضوع كان النت مقطوع ، احد المقاولين قطع سلك الانترنت وكآنه يقول يا هيا ركزي و طلعي كل اللي بخاطرك ، من غير اي تشتيت أو ركض ورا حساباتك .. كان وقت جميل لملمت فيه نفسي و عبرت ..
تحية كبيرة لهذا المُقاول :)



جميع مواضيع سلسلة (بعض أشياء)

ألقاكم في مواضيع قادمة :)

مع السلامة :*






ليصلكِ الجديد ؛ اشتركِ معنـا
Subscribe to our mailing list


21 comments

  1. هالفتره اخر سنه بالجامعة ووقت تدريب ومشاكل عائلية يومي قصصصير وماارتاح فيه ومو عارفه اتصرف من كثر التشتت والضيقه لكن كلامك ريح بالي وبإذن الله بطبق من اللي كتبتيه شكرا هيا ����

    ReplyDelete
  2. "كوني تمثال هذا هو الحل "
    يالله شقد عظيمة وضعية التمثال هذي ،، اشقد احساسج بالمسؤولية تجاه اطفالچ ومشاعرهم والطاقة اللي تنشرينها بينهم ،، الكلام كله يحكيني وبالتفصيل �� بس أكثر شي أثر فيني فقرة أطفالنا ..وشلون نشيلهم معنا في هالحياة بحب وعطف رغم أنف الأزمات .. أحبچ وايد هيا .. ربي يبارك لج في علمج وعملچ ��

    ReplyDelete
  3. الكلام جاء ف وقته ، انغمست ف جو كلامك اللطيف ولامسته بجد الانسان وبالذات المرأه الي عندها اهتمامات وواجبات لازم تسوي مثل ما قلتِ عشان لا يجي يوم وتنقلب ويصير الكل نافر منها بسبب طاقتها السلبيه����

    ReplyDelete
  4. الله عليك يا هيا.. أكثر شي محتاجته هالفترة هو هالموضوع ��

    ReplyDelete
  5. رائعه ياهيا وكلامك جاء في وقته الله يسعدك ويبارك لك وفيك 🌸💘

    ReplyDelete
  6. سويت لي كوب قهوه و جيت اقرأ
    تصدقين ؟ مرات يجيني احساس الضيق .. ما اقاومه , ما امنعه !! اعيشه
    اعيشه لأنه شعور .. مثله مثل السعاده ..
    اعيشه و يعدّي , لو منعته غصب بضل كاتمته بقلبي متصنعه شي ثاني
    ..
    فيني من طبعج ( التمثال ) .. فعلاً ما اتكلم و اتمنى بقلبي ألا يُوجّه لي سؤال تى لا انطق ابداًأو اجرح بالكلام .. احاول انام اغمض و انام أحس النوم كأنه نهايه , انام و انهي هالشعور .. على امل !
    ..
    اما محاولاتي لتوتر اقل تكون دائماً مرتبطه بصنع كيكه !
    ع طول القى نفسي بالمطبخ و " كيكه " وما اخفيج عن شعور الرضا بداخلي
    مرتبطه عندي بهالشعور ...
    القى نفسي ارتب و انظف .. استحمام .. روائح جديده ..
    ..
    شكراً هيا ارتحت نفسياً وانا اقرأ

    ReplyDelete
  7. سويت لي كوب شاهي اخضر وجيت اقرا ..
    ماعمري كتبت تعليق عند احد بس انتي تستاهلين الكلمه الطيبه لانك شخص طيب ..


    ماتصدقين كيف كلامك وصل قلبي وكاني انا اللي اكتب ، اعتقد الكل يمر بمثل هالمرحله انا اسميها مرحله اللخبطه والتوهان يبدا يومي وينتهي وانا مدري ويني ... مره من المرات طووووولت فيني هالمرحله فعلا اذا تذكرتها كنها شبح كابوس ، سويت تحاليل طلع عندي كسل بالغده ومن اعراضها الاكتئاب // عشان كذا انصح اي احد تطول معه هالمشاعر يحاول يصدها ويتحرك !


    نحبك هيا ونحب بناتك انتي انسانه محترمه وخلوقه ومتواضعه ومختلفه وقريبه مننا

    الله يحفظك

    ReplyDelete
  8. ياالله شقد موضوعك لامسني لان لي فترة انبش في حياتي ماني عارفة ارجع زي اول مع اني اطبق كل شيء اسويه من زمان بس ماله طعم وكارهه نفسي بشكل مو طبيعي كل الكلام اللي قلتيه وخاصةً "الـ أنا" لازم اطبقها

    ومره شكراً

    ReplyDelete
  9. يا الله يا هيا كلام من القلب للقلب على طول !
    مرت علي فترة طويلة كنت أحس بإكتئاب وما اخفيك الى الان تمر أيام أحس فوق راسي غيمة سوداء، احيانًا استسلم للإحباط واحيانًا اطبطب على نفسي وأقوم، اكتشفت بعدها أن فيني نقص فيتامين د حاد جدًا .. طبعًا الأكيد أن السبب مو النقص فقط لكن لما الإنسان يكون مكتئب يجذب كل شي محبط وسلبي حتى لو شي أكل عليه الدهر وشرب !!

    نحتاج نحبنا ونقدرنا ونحتوينا أكثر! مرات نكون كريمين بمشاعرنا مع الغير وبخيلين فيها على انفسنا ❤

    ReplyDelete
  10. مجرد اني اقرا كلامك حسيت هاذي انا مشاغل الحياه وضغوطها تخليك عباره عن كتاة توتو وتحسس فاحسن حل هو (التمثاااال ) بس هالشي صعب مع اطفال صغار صدقيني الاستغفار يريحك ويحسسك ان كل شي هين وهيعدي ويمر بس احساس الندم ماهتقدري تتجاوزيه بسرعه
    لك منيولباتك كل الحب

    ReplyDelete
  11. لامسني لدرجة الصمت ،،
    صمت التعبير 😢


    نفسي من كل قلبي أفضفض لك عن بعض أشياء .. بس لأ ،،

    لأ
    لأني إنسانة ما أحب أفضفض و لأني جربت كم مرة و قاومت هالكره و فضفضت لناس و ندمت
    لليوم ندمانة ..
    لأن أغلبهم ناس أعطيتهم حجم و مساحة كبيرة في حياتي و طلعوا مش و لابد و لأني أعاقب نفسي لأني ساويتهم بناس أعتبرهم * توب التوب * ..

    مع إنك غير عنهم ،. بس لازلت مؤمنة إن الفضفضة ضعف و ذل 😔
    لكنها مو كذة مع الناس الصح .. انتي ممكن تعتبري
    من " الصح " بس برضه لأ .،
    لأن أبغى أحافظ على حد بيني و بينك كاحترام لك و للقدر و المساحة اللي تعطيها لغيرك ..

    و كحفظ عرفان و معزة و تمييز لباقي الناس الصح اللي في حياتي
    و كاحترام لجانبي الغامض اللي أحبه فيني 🤗 ...

    صدقي و لا لا تصدقي
    انتي جزء من اللي نفسي أشاركك فيه 😬
    بشكل غير مباشر 🙄


    ..
    تدرين إن كذة اعتبر نفسي شاركت الكثير 😅😂
    جدياً .... احتاج اتعالج من هالشي ،، مدري اش هو بس لازم اتعالج 😂😂💔


    ..

    بالنسبة لوضعية " التمثال " اقترح تجربي وقتها تتواصلين مع بناتك بالكتابة قوليلهم و فهميهم عن الحالة هاذي لانهم مدينين لك بتفسير و لهم عليكي حق صعبة تتركيهم كذة محتارين لان يمكن يجي يوم يغلطون نفسهم بانهم السبب و يبدأ جلد الذات 😐💔
    اتفقي معاهم : إذا شفتوني ساكنة ما أرد كلموني كتابة
    خذيها كـ فرصة تفيدهم للتعبير نفس ما سويتي في حركة إنهم يكتبون طلباتهم ....

    و بس 🙈

    ..
    Danyah 💛

    ReplyDelete
  12. تدوينة جميلة و ملهمة و معناها عميق ربي يوفقك و ييسر امورك احب هذه التدوينات

    ReplyDelete
  13. كنت محتاجة موضوع متاكمل زي كذا الل يسعدك هيا
    راح احفظ الصفحة كمرجع

    ReplyDelete
  14. أحسنتِ التعبير .. الله يسعدكِ
    فعلًا أحس بس لو حنا نفهم إنه حنا بشر وشيء طبيعي نحس بالنقص بين فترة وأخرى ونتذكر إنها "فترة وتروح" إن شاء الله
    بنصير نفهم أنفسنا أحسن : )

    الحلول جميلة :$ خصوصًا فقرة الرياضة طبعًا ههههههه :D
    لأنها جد تقوي نفسيًا

    الله يعطيك العافية يا سكُرة

    ReplyDelete
  15. أنا إذا توترت او حسيت ان حياتي تمشي بسرعه .. اقفل علي المجلس واكون عند التلفزيون واكل بكذا حققت السلام الداخلي
    واذا تضايقت احب اغير محيطي ما ارجع لشقتي على طول اروح لاهلي احاول اطلع من الجو اللي مضايقني ، سبحان الله كل انسان اكيد يعرف شنو اللي يريحه ويفرق من شخص لشخص ، الله يعينكم يالامهات من ناحية اطفالكم اكيد صعب عليكم لكن اكيد مو بيدكم هالشيء

    شكرا هيا على التدوينة الجديدة في اجمل قسم ، وشكرا للمقاول ههههه لان له يد في موضوع جميل زي كذا
    الله يعطيك العافية وننتظر جديدك

    ReplyDelete
  16. راائعه التدوينه لى زمان وانا انتظر منك هّذة التدوينه
    انا دائما متوترة وقلقه كثير افدتنى فى كيفيه التعامل مع السلبيه
    ون اكثر الاشياء الى فادتنى انى هالسنه بديت اخطط فى اجندة خاصه طموحاتى واهدافى وتخطيط اليومى والاسبوعى هاشى ساعدنى فى انى قللت من توترى وعصبيتى وشكرا ليك هيا وبالتوفيق لكى دائما

    ReplyDelete
  17. لوهله حسيت كل كلمه تقولينها لي وتعبر عني وكأنك تنصحيني حاليا بالوقت الضيق ذا مابقدر اكمل التدوينه بس برجع اقراها مره ومرتين
    وثلاث فعليا كلامك اثر فيني خاصه بهذي الفتره كمية اللامبالاه اللي فيني وكيف اي كلمه ممكن تهزني
    بعد التدوينه ذي ان شاء الله براجع نفسي وشكرا على التدوينه ذي لمستني وشكرا لانك كتبتيها بحب مااقول الا الله يسعدك يارب

    ReplyDelete
  18. تدوينة جميلة ، شاكرة لك ولنصائحك مفيدة كثير ، اتمنى لك حياة مليئة بالبهجة وراحة البال

    ReplyDelete
  19. يالله جمال التدوينه والكلام حسيت الموضوع خلص بسرعه تمنيته أطول والله
    لامسني الكلام ذكرني بوقت الإحباط والتشتت الذهني وإنه شي طبيعي وعادي وصح علييك الرياضه سعادة إذا قطعتها تسوء حالتي النفسيه حتى مزاجي مايتعدل مثل اذا حافظت عليها

    حبيت هالسلسله مرره , يعطيك العافيه :*

    ReplyDelete
  20. كل انسان تتراكم علية ضغوطات ومواقف في بعض الأمور بالحياة ،مثلاً ،الحزن، له دور اكيد تتولّد منه طاقة سلبية تنعكس على سلوكه لدرجة انها تأثر على شكلة لأنها تعايشت معه ،فقوة الشخص السلبي بتكون مشوشة
    بالنسبة لي بمجرد ما احس بهالشعور استبدله بأني اتنبه بأن الله معي وكل شي مكتوب ومقدّر من الله فأهونها على نفسي بأن يوم لي ويوم علي ،واستصغر الأمور لراحة بالي ،
    في امور صغيرة اشوفها تغيّر حالتي من سلبية لإجابية مع ان كونها بسيطة جداً ..
    -عطر أمي الله يغفر لها ويرحمها 🙏💔
    -والوقت اللي اكون مستمتعة فيه وقت الصباح ،ريحة الصباح ياأنه يعدل مزاجي واحس بشعور ان يومي بيكون جميل
    -اخذ نفس طوييييييييل واناظر السماء
    -ريحة القهوة العربية طبعاً 💕

    الله يسعدك هيون كل كلامك لامس شعوري 💕

    ReplyDelete